nie wiem

Cze... chłopy };-) Jak tam święta ? \-) Mam takie głupie pytanie (tak, tak znowu... %-)) W planach miałem po świętach zacząć brać CM3 i Beta-Alanine. Ale nie wiem czy jest jutro sens to zaczynać. Jutro wypada DNT, a dopiero w środę DT. Zaczekać do środy czy zacząć już jutro? W ogóle powinno dawkowanie się zaczynać od DT lub DNT? ;-D

Witam. Proszę o pomoc. Mam 26 lat, 164 cm wzrostu. Przed rokiem ważyłam prawie 80 kg, schudłam do 62. Schudłam cała, oprócz łydek. Nadal są bardzo duże tj. 40 cm obwód. Chodzę na fitnes, wykonuję również trening siłowy, biegam, ale łydki ciągle takie same. Nie wiem już co robić, żeby schudnąć w tym miejscu.

witam, podjadam sobie yohe z sunlaba i zauwazylem takjakby znaczny spadek erekcji, mam problemy z tym podczas spotkania z dziewuchami, nie wiem o co chodzi, moze byc to spowodowane tym ? a moze znacie cos dobrego na erekcje ?

Witam, proszę o wyjaśnienie powodu otrzymania bana w dziale piłka nożna. Dostałem tylko informację, że takowego otrzymałe, ale nie wiem dlaczego. Jeżeli dowiem się jaki był powód to większza szansa że będę mógł coś zmienić (?)

W przyszłom niedziele mam zawody. Mam do zbicia ok. 2kg. Jest to moje pierwsze zbijanie wagi w życiu (nigdy nie miałem potrzeby zbijania) i problem polega na tym że kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Proszę was bardzo o jakieś rady odnośnie zbijania wagi.

Witam,nie wiem czy dobry dział,ale chce sie zapytac wiare która mieszka albo studiuje w poznaniu jaką siłke byście polecili?z dobrym sprzętem i czy można dostac fachową porade?Dzia i pozdro

Czesc, mam zamiar kupić sobie ZMA i tribulusa Hi-teca mam tez kreatyna i moje pytanie jak brac to razem i jakie beda po tym efekty..? Jeszcze myslalem zeby o tego dokupić 100tab. metki ale nie wiem czy miało by to jakis sens... prosze o odpowiedzi...

Nie wiem czy wicie kim jest Marcin Różalski ale moze go niedlugo poznacie bo czytalem że ma sie odbyc walka w K1 wlasnie z Saletą. Jesli ktos zna tego pierwszego, jak uważa kto wygra?

Witam, jak to jest z odmierzaniem porcji w CP ? Na opakowaniu pisze że 2 miarki = 1 poracja 9.5 g . Na forum spotkałem się natomiast z opiniami że 2 czubate miarki = 9.5 g lub że 4 płaskie miarki = 9.5 g czyli jedna porcja. Sam już nie wiem jak to jest z odmierzaniem tych porcji, proszę o pomoc pozdro

Witam potrzebuje planu na silownie. dokladnie to chcialbym zwiekszyc sile a zarazem mase ciala. Nie wiem jaka stosowac diete i czy warto kupic bialko. cos o mnie Wzrost: 169 Waga: 58 Wiek: 17 Dopiero zaczynam treningi Wiec przydadza mi sie wszystkie informacje dotyczace silowni. Posiadam laweczke, drazek do podciagania, hantelki, gryf (prosty, [...]

Witam. Gram w siatkówkę. Nie wiem za bardzo za co się wziąć, aby wzmocnić siłę ataku a także siłę wyskoku. Mam 177cm wzrostu, a zasięg z w ataku to 315cm. Dawniej byłem sprinterem i byłem na finałach polski. Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń, które pomogą mi zwiększyć siłę wyskoku i ataku. Z gry dziękuję za odpowiedź :)

Witam:) mam 18 lat, 175 cm wzrostu oraz ważę 70kg. Czy jeżeli kupię białko w proszku ( suplement diety ) szybciej nabiorę masy ? szkodzi to zdrowiu ? i jakie polecacie ? Oczywiście z tym suplementem będę przestrzegał diety ale nie wiem czy jest sens to kupować. Z góry dziękuję;)

Witam. Mam 16 lat\62kg\170cm. Siłownia od 2 lat. Nawet widać małe efekty. Pytanie brzmi jak zacząć profesjonalny trening? Nie chodzi mi o ćwiczenia ale o.. hmm.. nie wiem. Może dieta na mase? Albo jakaś regeneracja tłuszczu? Albo suplementy? Mam spalać tłuszcz czy robić mase? Monotonne chodzenie na siłownie "na sucho" praktycznie nic nie daje.

Jak to jest z tą pompą ? U mnie ona wynosi 0.5cm jak robię biceps nie potrafię jej zwiększyć nawet lżejszym ciężarem "na dobicie" po takiej serii odczuwam tylko "pieczenie,zmęczenie nie wiem jak to nazwać... w mięśniach"

Jak w temacie, jak to połączyć? Tzn. chciałem brać kreatyne po treningu, i gainera wypić ale gainer z mlekiem a to podobno z kreatyna zle polaczenie. Wiec nie wiem jak to zgrac. Moze odpuscic gainera i zjesc samego banana, a gainera 30minut pozniej? Bede wdzieczny za pomoc. Zmieniony przez - zust2107 w dniu 2013-11-18 09:51:19

Czy jedna libacja zaszkodzi mi w jakimś dużym stopniu ? Alkoholu piję na ogół mało i dość rzadko. Od sylwestra napiłem się dopiero 2 tygodnie temu też symbolicznie z kolegą. Za kilka dni idę na 18 i nie wiem czy kompletnie nie ruszać czy mogę z kolegami flaszke obalić ?

Siema. Nie wiem co robić ćwiczę na siłowni około roku mam 17 lat 188cm wzrostu i obecnie 79 kg pas 81 klatka 103cm ręką 30cm trenuje intensywnie piłkę ręczna 5 razy w tygodniu jem na oko 3000 kcal proszę o jakieś rady. Piszę pierwszego posta i liczę na dobre przyjęcie.

[...] roku , moje pośladki wyglądają , jak pole bitwy czyraków , ropniaków i podskórnych pryszczy o ile tylko. Zaczęło się w wakacje , podejrzewa , że od potu. Pierwszy atak był na prawdę ostry , mam zdjecia. Już nie wiem co mam robić a zarazem boję się zrobić cokolwiek ponieważ nie chce zaopatrzyć zapalenia. Proszę o pomoc, choc złagodzić objawy.

w tej chwili posiadam rowerek AUTHOR VISION z 2003r i chcialbym zmienic w nim hamulece na tarczowki hydrauliczne.wiele opcji juz przegladalem ale nie wiem co bedzie dobre do jazdy XC.jakie hamulce byscie mi doradzili?? z GORY WIELKIE DZIEKI!!!!

witam mialem zamiar zrobic cykl z propa y winstrolu ale bede musial zienic cykl bo nie moge zdobyc propa moge kupic testex,testovion i sustanon ale nie wiem na ktory sie zdecydowac bo nigdy nie uzywalem zadnego testosterony y niewim jak bedzie na mnie dzialal prosze o pomoc!